BENEFICIOS DE ENTRENAR CON CALOR INFRARROJO

Mejora la circulación y ayuda tus músculos

El calor infrarrojo penetra la piel y calienta los tejidos más profundos; eso provoca una vasodilatación local (los vasos sanguíneos se abren).
Con mayor flujo sanguíneo llega más oxígeno y nutrientes a las fibras musculares, lo que facilita el funcionamiento y la recuperación.
Mejora la eliminación de residuos metabólicos (como el ácido láctico), por eso la sensación de “piernas pesadas” suele disminuir más rápido.

El calor infrarrojo relaja las fibras musculares y reduce la tensión. Menos rigidez, menos molestias y una sensación general de relajación que facilita moverte con más libertad.
Por ejemplo, una persona que viene con dolor lumbar por estar muchas horas sentado, una sesión breve de calor infrarrojo previa a ejercicios específicos de fortalecimiento puede hacer que el ejercicio sea menos doloroso y más efectivo.
Nota: No sustituye un tratamiento médico en lesiones agudas (dolor fuerte, inflamación intensa o traumatismos); en esos casos consulta a un profesional.

Músculos calientes y con mayor elasticidad responden mejor a la contracción y estiramiento; además mejora la coordinación neuromuscular inicial.
Mejor calidad en la ejecución de los movimientos y menor riesgo de tirones o distensiones.

El calor infrarrojo durante el ejercicio eleva la temperatura corporal, provocando una sudoración profunda que ayuda a eliminar toxinas y limpiar la piel en profundidad.
Este proceso favorece la renovación celular, dejando la piel más suave, tersa y con poros más limpios, reduciendo el brillo causado por la suciedad acumulada.
Precaución: La sudoración no es un sustituto de procesos médicos de desintoxicación; bebe agua para reponer líquidos y sales.

Mejora del estado de ánimo, ya que al aumentar la circulación y la liberación de endorfinas, puede generar sensación de bienestar y vitalidad. Aporta claridad mental; la sudoración profunda y la oxigenación favorecen una mente más despejada y enfocada. Mayor conexión mente-cuerpo; al entrenar en un entorno que relaja y reta al mismo tiempo, se genera mayor conciencia corporal y presencia en el momento.

El entrenamiento funcional en un ambiente cálido puede aumentar la frecuencia cardíaca, lo que mejora la resistencia cardiovascular. Esto puede contribuir a la pérdida de peso y a una mejor salud general.

El calor infrarrojo puede ser un aliado natural para mejorar la calidad del sueño. Al inducir una relajación muscular profunda y reducir los niveles de estrés, prepara al cuerpo y la mente para un descanso reparador.
Además, el aumento de la temperatura corporal seguido de un enfriamiento natural favorece los ciclos de sueño, mientras que el alivio de dolores y tensiones contribuye a un descanso sin interrupciones.

El calor infrarrojo penetra profundamente en el cuerpo, ayudando a relajar los músculos y mejorar la circulación.
Esta sensación de calor y bienestar contribuye a reducir la tensión física y mental, lo que ayuda a disminuir el estrés.
Además, al aliviar dolores y promover la relajación, el calor infrarrojo puede favorecer un estado de calma y equilibrio, haciendo que te sientas más tranquilo y renovado después de cada sesión.

Este calor ayuda a activar el metabolismo, que es el proceso que nuestro cuerpo usa para transformar los alimentos en energía.
Cuando el metabolismo se activa, el cuerpo trabaja más rápido, quemando calorías y eliminando toxinas de manera natural.
Por eso, el calor infrarrojo es una herramienta efectiva para darle un impulso a nuestro metabolismo y ayudar a que nuestro cuerpo funcione mejor y se sienta más saludable.